ワンダフル自転車2

サドルを5cm上げて

季節は秋。スポーツの秋である。そこでひとつ提案をしたい。どこ
の家でも必ずや１～２台の自転車はお持ちだろう。まずはこれを乗
りこなしてみていただきたい。すこし肌寒いくらいが運動にはちょ
うどいい。ツーリングバイクやモトクロスバイクでなくとも、今ご
家庭にある自転車で十分である。ご自分の街を探索しに出かけてみ
よう。１時間いや30分のサイクリングをおすすめしたい。

ところで自転車のサドルは低くなり過ぎてはいないだろうか。これ
が案外多いのである。止まったときに両足が楽々と地面に届くよう
なら、そのサドルは低過ぎである。乗り手の体重がすべてサドルに
かかって快適な乗り心地とはならない。もしそんな位置にサドルが
あるようなら、まずサドルを５cm上げてみて欲しい。それだけでず
っと乗り心地、こぎ心地がよくなるはずである。

そして乗り心地のよくなった自転車に愛着が出はじめたら、バイコ
ロビクスの本などをながめ、ご自分の身体にあった自転車のエクサ
サイズを探してみていただきたい。無理をせずゆっくりと、おしゃ
べりでも楽しみながら。そんな風に自然と自転車と親しんでいけば
｢ワンダフル! 自転車｣とは乗り手自身の中に潜んでいることに、き
っと気づかれるはずである。

とどはかつて２ヶ月で４キロの減量をバイコロビクスで達成したこ
とがあるが、やめてしまって元の木阿弥(^^ゞ今年はまたバイコロ
ビクスに挑戦をしてみようかと思う＼(^^ )ﾎﾝﾄｶ?!

[データ]
｢健康をつくる自転車ののりかた－バイコロビクスのすべて｣
鳥山新一著／築地書館

ワンダフル! 自転車
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