本人のダイエット

本人のダイエット
2001/09/24

我がサイトの肥満原因を一昨日、記しましたら、ＢＢＳでご丁寧な
アドバイスをいただきましたm(_ _)m 謹んで感謝いたします!!

しかし技量伴わぬとどには、サイトへの痩身術を図ることもならず
結局サイト容量の拡大という泥縄対策でお茶を濁すしかないようで
す(^^ゞそのうち時間が取れるようになったら､もっとhtmlを勉強
して、スリムなサイトにしたいと思います＜ｲﾂﾆﾅﾙﾝﾀﾞｶ＼(^^ )

ところが、サイトのダイエットはなかなかできないとどが最近、本
人自身のダイエットに取り組んでおります。１ヶ月半ほどで約７kg
ほど痩せました(*^_^*) 皆さんから別人みたいっていわれて(^^;

ダイエットの一番のきっかけは、内臓脂肪蓄積による健康阻害を心
配したからでした。もともと体脂肪率の低い身体で、骨と筋肉量が
多いものですから、体重そのものの多さは格別気になりません。

また皮下脂肪も、見た目の体型ほど分厚くなく(^^ゞさほど気には
していないんですが、臨月もかくやと思わせる腹の出方が非常に気
になってはいました。スキャンすると内臓が脂肪の海に漂っている
さまが見えるような、そんな内臓脂肪の量････＼(^^ )ｷﾓﾁﾜﾙｲﾜ!!

ダイエットの方法や理論、科学的根拠なら、サイエンスおたくとし
て十分知っていました(^^;＼(^^ )が、どうもいまいち本気になれ
なかったんです。へそ曲がりの常で、世の中のダイエット志向につ
まらん抵抗をしていたんだと思うんですよ。

ところがとある敬愛する古い友人にこんこんと内臓脂肪の不健康を
指摘され、ダイエットする気になりました。と、折しも日テレの番
組｢情報200X｣だかで｢インシュリンダイエット｣というものを紹介し
ていまして。これは、食べた直後に血糖値を高める食べ物を避け、
すぐ血糖値を上げない食べ物中心とすることで、インシュリンを抑
制して脂肪細胞への蓄積を小さくしようとするものです。

これに我が家では、とど♀さんがはまりました(^o^) さっそく翌日
からは、すぐに血糖値を高くしない食品のオンパレードになりまし
てね(^o^) 野菜中心、魚中心、麺類中心の食事。実はこれってみん
なとどの大好物ばかり。あとは量の問題だけです(^^;

ところが不思議なんですね。１日３食、間食なし!!をきちんと実践
し、３食も従来の量の半分ぐらいにしたのに、空腹時の辛さがまっ
たくないんです。ひとつは身体に必要な栄養素のバランスがよくな
ってきているのだと思います。と同時に、敬愛する友人の忠告が効
いているのではないかと。やはり支えてくれる人は大事です(^^;

むしろ｢空腹の快感｣といったものまで感じます。頭はすっきりする
し、腹になんにもないことが内臓脂肪を燃やし始めるきっかけにな
っているんだという思いなどが重なって、むしろ心地よいというと
大袈裟なのですが、なんとない達成感のようなものがあるんです。

これは学生時代に、水泳部をやめたばかりで突然肥大した身体をコ
ントロールするためにやっていたときのダイエット以来の快感なん
です。なんか、欲望が目的のためにコントロールされている実感っ
て、案外、大きな意味を持つものなんですね。つまり動機付け?!

最近買ったばかりのＧパンが､ぶかぶかで困っています(^^; ウエス
トまわりは軽く７～10センチぐらい縮まっています。腹の出ていな
いとどなんてとどじゃない、なんて悪口も言われますが(^o^) いや
いや、それも温かいご声援だと思っています(^-^)