バナナの効用

バナナの効用
2001/06/16

昨日、昼飯を喰いながらテレビをつけたら、例の、みのもんたの番
組(日テレ系)が偶然映りました。そこでは、バナナの効用について
を、いつものように｢これしかない!!｣的にやってました(^o^)

バナナ３分の１を寝る前に食べるとよく眠れて目覚めがいいという
のです。そんなぁ～!!と思っていましたら、メラトニンの話が出て
きましたので、ほほぉ～と思いました。以前、睡眠の科学を書いた
ときに、この物質について触れたことがありましたので、まんざら
いつもの誇張でもないんだなと(^o^)＼(^^ )ｺﾚ!!

体内のメラトニンは、思春期に比べると、歳をとるごとにめっきり
減ってきます。そもそもメラトニンは、体内時計に関係している物
質でして、だから年寄りは寝付きが悪く寝覚めが早いとか(^^;

ところが、バナナはこれをたっぷり含んでいるので、中年以降はこ
れを補給してやることで入眠、熟睡が促進されるというのです。し
かし、これがたしかなら手軽な方法ですので、中年以降の寝付きの
悪い方は、試してみる価値はあるかも知れません(^-^)

またメラトニンには、活性酸素の働きを弱める働きがあることが認
められ、バナナに含まれるもうひとつのポリフェノール類と相乗効
果で発ガン予防にもなると、喧伝しておりました(^o^)＼(^^ )

だけど、毎日バナナを３本喰えっていわれてもねぇ～(^o^)